MEDITATIE - RELAXATIE OEFENINGEN

Ontspannings
oefening  (17 min)

Bewustworden van spierspanning en leren hoe je dit los kunt laten

3 minuten ademruimte

korte oefening die je laat stlstaan bij hoe je je voelt

bodyscan (20 min)

stap voor stap je lichaam verkennen en bewustworden

Ademmeditatie (7:30)

leer om je adem je te laten helpen om in het huidige moment aanwezig te zijn

Wil je toegang tot meer gratis oefeningen?
Vul dan je gegevens in, zodat ik je ze kan toesturen:

CONTACT | gratis adviesgesprek

Wil je een gratis telefonisch adviesgesprek, waarin ik jou vrijblijvend help met het maken van een keuze en je adviseer welke eerste stappen je kunt zetten om vandaag nog te starten met het werken aan vermindering van jouw klachten? Bel: 06 2862 1601 mail: suzanna.dear@gmail.com Adres: Kapoenstraat 23, 6211 KV Maastricht

SCHRIJF JE IN VOOR DE MAANDELIJKSE INSPIRATIE MAIL!