Ik ben mijn taille kwijt šŸ™ƒ
Ik leg het uitā€¦

Ik probeer gezond te leven. En dat lukt me de laatste jaren steeds beter.
Ik voel me er heel goed bij, dus mijn intrinsieke motivatie stijgt vanzelf meešŸ‘Š.

Gezonde slaap, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, koud douchen/#wimhofĀ adem enā€¦mijn werk doe ik met heel veel plezier.

MijnĀ #valkuilen: niet teĢ veel doen op een dag. (Ik kan nogal eens mijn grens verliezen) eĢn ik heb een gevoelig stress systeem.

Dat, eĢn eten blijven mijn dagelijkse aandachtspunten.
Ik houd namelijk enorm van lekker eten. En dus eet ik soms teveel.

Daarnaast is meer eten dan goed voor me is, een coping-stijl. Klinkt sjiek, maar dat betekent eigenlijk dat ik meer eet als ik gestrest ben. (herkenbaarā€¦?)

Mijn eetmotto: Ik hanteer de 80-20 % regel. (80 % gezond; 20 % iets minder gezond).

Maarā€¦de laatste maand van het jaar verandert deze verhouding, elk jaar opnieuw.
Vooral de laatste 2 weken van december. Dan is het meer de 20-80 % regel. Gevolg: mijn taille is zoekĀ šŸ˜Š

Dus, vanaf vandaag weer langzaam terug in het gareel, en op naar de 80-20 % balans.

Gek heā€¦ Ik voel me er zoveel beter door en toch laat ik het telkens weer los in december.
Mijn jaarlijks innerlijk conflict, waarbij verlangenšŸ˜‹Ā wint van wijsheidšŸ˜‡.

Want hoe heerlijk is het om samen te ontbijten met lekker brood, heerlijke eitjes, pannenkoekjes, zelfgebakken pepernoten met warme chocolademelk (en slagroom), heerlijk kersteten, deĢ kerststol. Teveel koffie, met gebak. Lekker wijnen met heerlijk eten.

NiksĀ #paleo,Ā #ketoĀ #koolhydraatarmĀ enĀ #zuivelarm.
Alles erop en eraan. De traditie wint van de trend.

Ach ja, ik heb genoten en ben psychologisch flexibelĀ šŸ˜ŠĀ (steeds vaker)

Gelukkig weer twee mooie kookboeken aangeschaft om mijn gezonde voeding nieuwe inspiratie in te blazen.
foto by Unsplash;Ā  Brooke Lark

#opzoeknaarmijntailleĀ #laatjeregelslosĀ #intrinsiekemotivatieĀ #innerlijkconflictĀ #copingstijlĀ #leefstijlĀ #gezondevoedingĀ #regelsĀ #defusieĀ #acceptatieĀ #bewustonbekwaamĀ #ikbenookeenmensĀ #loslatenĀ #opnieuwbeginnenĀ #genietenĀ #gezelligheidĀ #gezondheidĀ #wimhofĀ #langlevenĀ #verjongenĀ #proefĀ #echtetenĀ #gelukkignieuwjaar