Goede voornemens..

Goede voornemens..

Ik ben mijn taille kwijt Ik leg het uit… Ik probeer gezond te leven. En dat lukt me de laatste jaren steeds beter. Ik voel me er heel goed bij, dus mijn intrinsieke motivatie stijgt vanzelf mee. Gezonde slaap, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, koud...
Body&mindfulness

Body&mindfulness

Hé jij daar! hoe gaat ie? Goed? Dat is fijn! ⁠ Dan is dit bericht niet echt aan jou besteedt!⁠ ⁠ Maar umm: zit je niet lekker in je vel?⁠ Heb je veel ballen in de lucht te houden waardoor je het overzicht verliest?⁠ Heb je last van gespannen spieren waardoor je...
Ben jij een ochtend of een avond mens?

Ben jij een ochtend of een avond mens?

Het is belangrijk om te weten tot welk chronotype ( de manier waarop je bioritme werkt) je behoort, want het heeft gevolgen voor je gezondheid als je je als ochtenmens gedraagt als een avondmens en andersom. Wil je weten tot welke categorie je behoord geef dan...
Hoe sliep jij de afgelopen maanden?

Hoe sliep jij de afgelopen maanden?

Ik ben van nature geen geweldige slaper. Dat is waarschijnlijk ook de reden waarom ik me verdiept heb in hoe ik mijn slaap zelf kan optimaliseren. Zowel wat het aantal uren als de kwaliteit ervan betreft. Het heeft mij veel gebracht.  En met mij veel anderen die ik...
kalm blijven in tijden van stress

kalm blijven in tijden van stress

Er heerst onrust in de wereld. Iedereen staat voor een  grote uitdaging. De vanzelfsprekendheid van alledag is verdwenen. Er heerst angst voor het onbekende. Voor mensen in de zorg is er een nóg  grotere uitdaging: hoge werkdruk, werken in een omgeving waarin er...