door Suzanne Dear | mrt 9, 2021 | Blog
Als mens willen we ons graag goed voelen. Dat is een vanzelfsprekendheid waar natuurlijk in principe niks mis mee is, maar onbewust zijn we altijd op zoek naar het groenere gras. Dat wat we nog niet hebben, willen we graag en wat we wél al hebben is vaak niet goed...
door Suzanne Dear | jan 14, 2021 | Blog
Ik ben mijn taille kwijt Ik leg het uit… Ik probeer gezond te leven. En dat lukt me de laatste jaren steeds beter. Ik voel me er heel goed bij, dus mijn intrinsieke motivatie stijgt vanzelf mee. Gezonde slaap, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, koud...
door Suzanne Dear | sep 27, 2020 | Blog
Hé jij daar! hoe gaat ie? Goed? Dat is fijn! Dan is dit bericht niet echt aan jou besteedt! Maar umm: zit je niet lekker in je vel? Heb je veel ballen in de lucht te houden waardoor je het overzicht verliest? Heb je last van gespannen spieren waardoor je...
door Suzanne Dear | jul 27, 2020 | Blog
Het is belangrijk om te weten tot welk chronotype ( de manier waarop je bioritme werkt) je behoort, want het heeft gevolgen voor je gezondheid als je je als ochtenmens gedraagt als een avondmens en andersom. Wil je weten tot welke categorie je behoord geef dan...
door Suzanne Dear | jun 19, 2020 | Blog
Ik ben van nature geen geweldige slaper. Dat is waarschijnlijk ook de reden waarom ik me verdiept heb in hoe ik mijn slaap zelf kan optimaliseren. Zowel wat het aantal uren als de kwaliteit ervan betreft. Het heeft mij veel gebracht. En met mij veel anderen die ik...
door Suzanne Dear | mrt 22, 2020 | Blog
Er heerst onrust in de wereld. Iedereen staat voor een grote uitdaging. De vanzelfsprekendheid van alledag is verdwenen. Er heerst angst voor het onbekende. Voor mensen in de zorg is er een nóg grotere uitdaging: hoge werkdruk, werken in een omgeving waarin er...
door Suzanne Dear | dec 31, 2019 | Blog
Positief Gezonder! Breed kijken naar gezondheid Positieve gezondheid is een concept wat breed kijkt naar gezondheid en gaat uit van het gegeven dat gezond voelen meer betekent dan de afwezigheid van ziekte en klachten. Je gezond voelen houdt ook in: ervaar je...
door Suzanne Dear | mei 5, 2019 | Blog
Nieuw: In 5 weken werken aan je vitaliteit Vitaal Optimaal is een 5 weekse training, waarbij we in een klein groepje van max 5 personen 1 x per week gedurende een maand samen komen om stap voor stap te werken aan het optimaliseren van je vitaliteit. We starten met...
door Suzanne Dear | mrt 28, 2019 | Blog
Woensdag 3 april 2019 gaat er weer een mindfulness training van start. We beginnen om 0930 en het duurt tot ongeveer 1130. Het zijn 8 sessies. Je leert op praktisch wijze mindfulness vaardigheden toepassen. Deze oefeningen gaan je helpen om inzicht te krijgen in...
door Suzanne Dear | dec 31, 2018 | Blog
Burn out is iets voor watjes? Vergeet het maar! Stressklachten en burn-out is niet iets voor ‘watjes’. Juist de mensen met een hoge dosis wilskracht; hoge eisen zijn een ‘makkelijke prooi’ voor deze klachten. ‘Je werk perfect willen doen;...
